ライザップの曲が、奏でてるイメージで。。。 ご近所仲間のアオザップ2回目！     本日は、腹筋、足、腰、ヒップ！！ 重点的に！ 1番肉付きの良いK氏を励ましながらみんな一丸となってメニューをこなしました。   […]

昨日から今日にかけて、すぐに腸が反応しておトイレに何度も通いました。   「もち麦」さまのおかげです。   今日は、昨日の残りのもち麦ごはんをミルクリゾットにしました。     野 […]

美容と健康と内臓脂肪除去のため、本日もち麦、白米と炊きました。     食物繊維が、白米の16倍。。。だそうです。 そして軽く運動をして、水分を摂る。   世帯主も私も今、非常に腸が活発です […]

昨日のアオザップが始まる前のTV番組で、お腹周りの脂肪に効く食材！というのをやってました。 確かにお腹まわりは、なかなか減りません。 最近かなりコアなトレーニングもしているのですが、意識の向け方をもっと効きたい部位に向け […]

今日は土曜日にいただいた美味しいイタリアン料理の写真にしたかったのですが。。。 急遽、 元shopにてライザップならぬアオザップ！！ トレーナーが青木という方なので、アオザップに命名。 前日の飲み会で決定したことを本日実 […]

今週は雨による災害が各地で起きてますが、今年に限らず毎年このようなことが起きるのが常。。。   今週は少し落ち着いていることを願います。       マブダチにプレゼントした時に、 […]

東京に帰ってしまったマブダチが、息子の家政婦をしに旭川に帰ってきた。 わずかな時間であったが、楽しいお酒とお互いの近況報告を語り合った。 6月誕生日であったマブダチにHACCIのUVミストとハチミツ石鹸をプレゼントした。 […]

まだ地物は出てませんが、とうもろこし栃木産のが安く手に入ったので、炊飯器でご飯。（＾∇＾）     この季節になりました。^ – ^     包丁で粒を剥いで。。。。 […]

美味しいタイ料理屋さんを札幌ススキノに見つけました。     取り皿も可愛い（＾∇＾）     1番人気の生春巻き。  ビールに合います。     空芯菜！！ […]

生きるということ。   今日  。。 癌宣告余命1年と言われた世帯主の友人の講座を。。。   札幌に視聴しに行きました。   出会った頃の彼の思い出から現在に至るまで、走馬灯に巡りました。 […]

朝方のサッカー観戦！    西野ジャパンありがとう！！ 感動をいただきました。 戦った選手、スタッフ、そして監督に拍手です。 現地まで行っていたサポーターにも拍手！   観戦中も外は大雨で凄かったです。 サッカ […]

あと2時間半後には、日本キックオフ！！ 仮眠しようか悩んでいたが、ただ今、外は豪雨。 かなりな音で寝れそうもありません。笑笑   さて西野ジャパンのために、本日オールナイトにしましょうか。。。 (°▽°) &n […]

サッカー決勝トーナメント。 ゆうべ  フランス×アルゼンチン    メッシの勇姿を見ようと。。。 しかし、敗退に悲しみ。。。   ベッドに入ってから午前3時過ぎに起き、ウルグアイ×ポルトガル戦 ロナウドの勇姿を […]

人生は悩みが尽きないもの。 悩みは解決するために生まれるもの。 もし あなたに悩みがあるならば、なるべく大げさに考えないこと。。。。 悩みがさらに悩みの深さを増すばかり。 きっと今与えられてる修行だと思うべし。 だけどな […]

ご機嫌ななめな天気が続いてますが、わずかな朝の隙間時間に。。。     世帯主が撮影。   ハニーサックルは、HANＮAの誕生日を境に花びらが舞い散ってます。。。 誕生日が花びらがMAX！ […]