突然の訃報に。。。 悲しいです。 みんな全国民が悲しんでます。 同い年だから余計に。。。 感じます。     今時分が、ここにいることに感謝してまた命を紡いでいこう。。。   ありがとう。 […]

今日は、地域の交流会。   ここに向けて役員は頑張ってきました！！   気合いづけに、ピールを飲んでおりますが、〔わたくし〕   みんなを盛り上げることできました！！   感謝！！ […]

以前  十勝の士幌町道の駅で買ったパクチー担々麺。 インスタントラーメン。 本日食べてみました。     パクチーは士幌産、   しかし！！   一つはパクチーそのままの形だったの […]

今日は、夕方から役員のMTG。 からの〜〜女子限定トレーニング！！！ 「限定yo！  ザップ」です。 内容はとにかく縮んだ筋肉を伸ばす！ 滞ってるリンパを流す！ 細部まで愛しみながら、手足の細部まで伸ばす！ 最後はラスタ […]

世帯主 本日東京から戻り。。。 飛行機45分遅れ。 この時期、台風影響でよくあることでもありますが。。。 空港でその日だけ使える金券をもらったという。。。   何か、購入したようで。。。 酒のつまみか何か？と思 […]

shopからのお客様であるFさんは可愛いお直し屋さん。 預けていたお直しを取りに行ったら今日がオープンして14年目の記念日だった^ – ^   可愛い飾りのオブジェも購入！しました。 手作りなんです […]

奥の菜園で育てていたトマト。   ずうっと待っていましたが、雨にやられる前に。。。 「収穫」     とりあえず   立派。   でも食べたら。。。   青味が強い。。。    ♪ […]

昨年に引き続き、地域の奉納祭に伺い玉串を捧げてきました。   神輿を担ぎに地方からもくる方もいるんですよねー。 熱い！です。 世帯主も神輿を担いだ経験があったのて懐かしく見ておりました。   &nbs […]

超わかりやすい筋肉のしくみの本に出会えました。     わかりやすくて 読みやすくて図解も優しい。 筋肉がちぢむと痩せにくい体質にもなるし、あらゆる臓器にもダメージを与えていく。。。   ウ […]

2日間の強い雨で、shop部分の天井が雨漏りのシミが！！ 前からおかしいと思っていたが。。。。   世帯主に屋根に登って確認してもらったところ。。。   穴が2箇所あることが判明！   早速 […]

昨日のYo！ザップのあとは、スナックヨーコで、打ち上げ。 お互いの筋肉痛自慢大会。   笑笑 振り返ると社交ダンスやフラメンコから学んだことは大きかった。 呼吸の大事さや姿勢や肩甲骨、股関節、パーツごとの柔軟性。   い […]

2回目    yo！ ザップ 開催！ 今回は2日前にyoザップ開催したばかりなので、みなさん筋肉痛ということなので、笑笑 筋肉のねじれとゆがみを重点的に着目し、ほぐして筋肉が正常な位置になったところでインナーマッスルにか […]

本日   さくらを空港に送りに行った際。。。 旭川のゆるキャラが奥のお土産や方向からやってきた。。。     名前が出てこなくて。。。   (°▽°)     可愛いから名前を呼ん […]

本日夜8時からアオザップ改めてヨーザップ。 夕方からメニューを考え、ストレッチはバーレッスンをしっかり入れて、フラメンコのマノの手も入れて、手首、肩甲骨をほぐしました。 これだけでもみなさん 汗だく！！ さぁ   本番！ […]

今月  ちょっと大きな地域のパーティ。。。 部長の私としては、綿密な打ち合わせ。。。 クイズの正解者にかけるハートのレイを手作り。。。     このハートのレイがたくさんついた方が優勝！    今回は […]