先日のアオザップが身体に効きましたー！！

有酸素運動はやはり効きますね！！

容赦なく次々と来るんで、こちらも対戦ムード。   笑笑

でも締まる感じはわかります！！

。。。  筋肉パフォーマンスを上げるには、ほぐしも大事で。。。

今日は、急遽  yo！ザップほぐしバージョンやりました。

バランスボールを使ってゆっくり肩、肩甲骨、胸筋、腹斜筋、股関節などなどほぐしていき。。。

ゆっくりゆっくりストレッチ。

身長5ミリ伸ばすのを目指します！

まじめにやれば伸びるんだよ〜〜〜

身体は進化する！！

 

高級食パン「乃が美」いただきました〜！

やっと食べれましたー（＾∇＾）