ほぐし。

先日のアオザップが身体に効きましたー!!

有酸素運動はやはり効きますね!!

容赦なく次々と来るんで、こちらも対戦ムード。   笑笑

でも締まる感じはわかります!!

。。。  筋肉パフォーマンスを上げるには、ほぐしも大事で。。。

今日は、急遽  yo!ザップほぐしバージョンやりました。

バランスボールを使ってゆっくり肩、肩甲骨、胸筋、腹斜筋、股関節などなどほぐしていき。。。

ゆっくりゆっくりストレッチ。

身長5ミリ伸ばすのを目指します!

まじめにやれば伸びるんだよ〜〜〜

身体は進化する!!

 

高級食パン「乃が美」いただきました〜!

やっと食べれましたー(^∇^)

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