昨日のアオザップが始まる前のTV番組で、お腹周りの脂肪に効く食材！というのをやってました。

確かにお腹まわりは、なかなか減りません。

最近かなりコアなトレーニングもしているのですが、意識の向け方をもっと効きたい部位に向けないとダメだということが昨日のアオザップでわかりました。

今日は、うれしい筋肉痛です。

てなことで、そのTV番組でやっていたお腹まわりに効くという食材！

「もち麦」    買ってきました。

 

 

やはりコーナーは、品薄でした。

 

明日から白米にブレンドして食べてみます。アオザップの隊長も白米は摂るようにしてほしい。。。と、言われましたよ。

もちろんほどほどにはしますが、もち麦は食物繊維がすごいようです。

あとたっぷりなお水を飲む習慣も。。。

楽しいですね。   こういうのを実行することが大切です。

やらないよりは、まずやってみる。