3秒7秒

今朝の朝活トレーニングは、骨盤のゆがみを取る骨盤矯正と。。。

今、噂のゼロトレ。。。でした!!

筋肉の縮み、ゆがみを治して本来の位置に姿勢を戻すというもの。

呼吸が大事になるから真剣にやると背中がポカポカになり汗ばみます。

 

鼻から3秒息を吸い、7秒かけて口から出す。

 

呼吸すごいんですよ。

 

ホント全身の血が巡るのがわかります。

 

ってことは代謝も良くなるから新陳代謝も良くなり。。。

 

肌再生のサイクルも良くなる。

 

全部繋がってるよね。

 

すべて美白のラスターにも!繋がります!

 

明日の綺麗のバトンを繋ごう〜〜

 

気持ちが上がると美肌もうなる!!!

 

 

市役所の近くのおかず屋さん

シロクマ弁当。

可愛いスタッフの笑顔に癒された〜♡

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