隙間瞑想。

『瞑想』って興味ありますか?

私は、あまり興味がなかったのですが、あるポットキャストのおかげで

瞑想する時間がとても心地よく自分と向き合い、内観を見つめるのに最適ということが

わかりました。

 

座禅を組んで瞑想?。。。 そんな風な堅苦しいものではありません。

隙間時間で実行してます。

 

ゆっくりなBGMに合わせて、鼻から空気を吸い、そしてゆっくり鼻から吐き出してます。

軽く目を閉じたり、、、  でも開けてもいたり、 自由です。

 

あまりガチガチ瞑想ではありません。

 

そこは自分流です。

 

自己肯定感が上がり、頭の回転が巡り、酸素も行き渡るので肌質も上がります。

 

美容にもとても良いと思います。

 

自分のなりたい年齢になれる。。。  究極のアンチエイジングです。

 

 

その後、「ジュガ」実行してますよ。

 

ジュガの型を隙間時間にやってます。

 

背中がきれいになってきました。

 

レモンを食べる事を推奨されたので、国産レモンをはちみつ漬けにして食べたり、

 

 

鶏肉と一緒に焼いて食べたりしてます。

 

 

あとはオリーブオイルと塩! オリーブオイルはやはりオーガニックな良い物を使いましょうとのことで

お塩も岩塩など天然のものなど。

生でオリーブオイルも摂取すると良いそう~

 

レモンの濃縮もおすすめだそうです。 小さめのでありますよね?

ポッカレモンではなく、イオンバリューなどで売っているようなやつ。

それで良いそうです。

原液で飲んでいる方も。。。いました。  ( ゚Д゚)マジ?

 

 

食の話も色々聞けるので、「ジュガ」楽しいです~

旭川で開催できそうでしたら、HANNAでするので

ぜひ!その時はみなさま 参加してくださいね~

 

芸能人の方々も「ジュガ」実践している方が。。。

西村知美さんや梅宮アンナさん♪

 

梅宮アンナさんは、以前HANNAで通販お世話になり、とても素敵な方です。

いつか、会えるかな~~~~~♡

インスタでもジュガのこと語ってました!

西村知美さんはインストラクターの資格取ってましたよ。

春を目指して、お肌も身体もバージョンアップ♪

冬の着ぐるみ。。。 脱ぎ捨てよう~~~~~

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