料理のレシピ。。。ばいばい糖質~♪

先日、某スーパーの入り口でお客様のSさんに会った。

偶然はうれしい♡

「ブログ見ています~ 料理なども載せてください~」と

リクエストいただいたので、ちょっと糖質OFF料理ですが。。。

載せちゃいます。(*^。^*)

今、我が家の菜園はほうれん草や水菜、ズッキーニが収穫できるの。

そのズッキーニを使って夏野菜のラタトゥユを作りました。

 

やさしい味。  だけどワインにも会ってパスタなんかにもイケる。

私はパスタ禁止ですが、、、 ( ゚Д゚)

そして3日間連続ダイエット料理を作っておりました。

一挙公開~!

なぁ~んてこのレシピ、師匠のジュンジュン先生がネットの美容情報コラムに掲載していたもの。

どれも美味しくて。。。!

好きな野菜の上に、サーモンを。

あっ。。。メロンものせちゃった! サーモンと似てる。。。

スパイスソルトとレモン汁とオリーブオイルで!

簡単だからみんなも作ってみて~

私はいけないと思いつつビール1缶は飲んでしまうんだなぁ~

反省。

タンパク質は積極的に摂らなくてはいけない栄養です。

なのでむね肉は常備することをおすすめします~

胸肉スライスして半分七味と半分柚子胡椒をつけて、(裏表)

オリーブオイルソテーで! うまうまだよ。。。

今日も作っちゃおうかなぁ~と。。。

前日、スタッフのKちゃんからおいしい香辛料をもらったので

残りの胸肉に今つけている状態。

また今晩、オリーブオイルで焼き焼きします。

 

アボガドも常備するといいですね~

 

アボカドをカットして、大根おろしのレモン汁 そしてお醤油〜 あっさりして美味しい!シンプルでホント好き~(o^^o)

夏野菜とタンパク質でこの夏きれいになっちゃおう!

肌質も上がる。

おかずのメニューにどれかプラスしてみてね!

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