本日夜8時からアオザップ改めてヨーザップ。

夕方からメニューを考え、ストレッチはバーレッスンをしっかり入れて、フラメンコのマノの手も入れて、手首、肩甲骨をほぐしました。

これだけでもみなさん 汗だく！！

さぁ   本番！！

バランスボールを取り入れてしっかり体幹使っていきます。

8個あるメニューをちょっとバテバテだったので2つ削りましたが、最後無理くり入れてしまった。

 

予想を上回る！と大反響。    (°▽°)

 

ちょっとメニュー構成  考えるのがくせになります♪(´ε｀ )

yo！ザップ！！       がんばりたいなー。

 

shop前の紫陽花。    綺麗なパープル。