40回噛み

春に向けて。。。

身体軽く。。。

デトックス準備しなくては。

素敵な人のお話で聴いた

40回噛みを実践。

結構疲れるー  (°▽°)

でも満腹中枢は働くね！

唾液も出るし、消化の役目にもなるし、

食事時、思い出したら。。。

やってみて！

今日のお昼は、納豆〜&サラダ〜

 

これ。。。

粘り。。。

すごい！