昨日のYo！ザップのあとは、スナックヨーコで、打ち上げ。

お互いの筋肉痛自慢大会。   笑笑

振り返ると社交ダンスやフラメンコから学んだことは大きかった。

呼吸の大事さや姿勢や肩甲骨、股関節、パーツごとの柔軟性。   いろんな分野から本当に細かく細かく教えていただきました。

きびしくもあり、優しさもあり！

この基礎を知識に入れ、いろいろとプラスして、美容にプラスしていきたいです。

今日はとても寒くて、夏は終わったかのような気温です。

昨日のYo！ザップの続きで、本日ウエスト作りのためにサラシをずうっと巻いてました。 絞りも調整できて、ウエストに意識がいき気持ちも引き締まります。

そして今日のような気温にはお腹が温かくてとても良い！

トレーニングの時には、肋骨に巻き感覚を覚えるのに最適だし、肩甲骨まわしにも最適！

サラシはオススメです。

 

 

8月に薪ストーブ着火。 スナックヨーコは外では寒すぎて炭焼きができなかった！

 

なんとも贅沢な手羽焼き。

みんなも大喜び(o^^o)