今日   ウエストを刺激する骨盤の筋膜はずしをスタッフにしてあげました。 かなり痛かったようですが、すべて終わると身体もポカポカしたようで、ディスクワークの多い私達には巡りが良くなり腰回りが楽になるようです。

なによりもこれを続けているとウエストを細くする効果ももちろんありです！！

骨盤ってみなさんよく触るのは下腹の横あたりにある骨を思うと思いますが、ウエスト横の下あたりから骨盤がありここから筋膜はずしをしていきます。

ここからスタート。 ぐっと押し固い骨があるところから上にかかっている肉をつまみ ゆらゆら筋肉を外すようなイメージで。。。

骨盤のラインに沿って骨にのっている筋膜をゆらゆらつまみはずしていきます。慣れないと痛いですが、ふだんなかなか使わない筋肉部分なので刺激することで代謝も良くなるそうです。

ゆらゆら〜〜  下の骨盤まで外していきます〜〜  両骨盤やってくださいねー。

後ろの腰上くらいの筋膜はずしも〜〜 硬くてつまみずらいですが、つかめたらゆらゆらはずしてくださいー。

 

これすると腰ポカポカになり冷えに絶対良いと思います〜〜！！

最後は鼠径部に老廃物を流します。  そしてお腹を時計回りになぜてあげると良いです〜〜お風呂上がりとかにこの筋膜はずしをして最後オイルで仕上げると良いかもです。

こればかりでは1センチ減らないですよ。また明日は、続きで、肋骨の筋膜はずしを。

(￣∀￣)