明日   札幌で永ちゃんです。 。。。 もう20年ぶりくらいです。。。 朝から永ちゃん聴いてます。 今も聴いてます。 明日はエネルギーをたくさん永ちゃんからもらいます！！ でも私のエネルギーも永ちゃんに届ける！！ &nb […]

そろそろ枝豆を収穫しなくては。。。 枝豆の横のトマトはカラスが狙って。。。 やられてしまった。 雨の中、収穫。 2株植えても穫れる量って、儚い。 笑     身がペラペラのが多い。 でも味は美味しい！ […]

本日   アオザップのトレーニングでしたが、急遽中止になり、みんな残念ムード。 これは私が立ち上がるしかない！！ 急遽代行「Yo！ザップ」 メニュー構成は、考えてなかったが。。。 とりあえず身体のゆがみ、縮みを取るメニュ […]

日曜日の地域の交流会にて、脳トレーニングを開催しました。 私はマイクパフォーマンスでしたのて、トレーナーに出てもらい楽しく脳トレーニングをみんなでしました。 気づいたこと。 ちょっとのことですが、みんなイキイキしてました […]

突然の訃報に。。。 悲しいです。 みんな全国民が悲しんでます。 同い年だから余計に。。。 感じます。     今時分が、ここにいることに感謝してまた命を紡いでいこう。。。   ありがとう。 […]

今日は、地域の交流会。   ここに向けて役員は頑張ってきました！！   気合いづけに、ピールを飲んでおりますが、〔わたくし〕   みんなを盛り上げることできました！！   感謝！！ […]

以前  十勝の士幌町道の駅で買ったパクチー担々麺。 インスタントラーメン。 本日食べてみました。     パクチーは士幌産、   しかし！！   一つはパクチーそのままの形だったの […]

今日は、夕方から役員のMTG。 からの〜〜女子限定トレーニング！！！ 「限定yo！  ザップ」です。 内容はとにかく縮んだ筋肉を伸ばす！ 滞ってるリンパを流す！ 細部まで愛しみながら、手足の細部まで伸ばす！ 最後はラスタ […]

世帯主 本日東京から戻り。。。 飛行機45分遅れ。 この時期、台風影響でよくあることでもありますが。。。 空港でその日だけ使える金券をもらったという。。。   何か、購入したようで。。。 酒のつまみか何か？と思 […]

shopからのお客様であるFさんは可愛いお直し屋さん。 預けていたお直しを取りに行ったら今日がオープンして14年目の記念日だった^ – ^   可愛い飾りのオブジェも購入！しました。 手作りなんです […]

奥の菜園で育てていたトマト。   ずうっと待っていましたが、雨にやられる前に。。。 「収穫」     とりあえず   立派。   でも食べたら。。。   青味が強い。。。    ♪ […]

昨年に引き続き、地域の奉納祭に伺い玉串を捧げてきました。   神輿を担ぎに地方からもくる方もいるんですよねー。 熱い！です。 世帯主も神輿を担いだ経験があったのて懐かしく見ておりました。   &nbs […]

超わかりやすい筋肉のしくみの本に出会えました。     わかりやすくて 読みやすくて図解も優しい。 筋肉がちぢむと痩せにくい体質にもなるし、あらゆる臓器にもダメージを与えていく。。。   ウ […]

2日間の強い雨で、shop部分の天井が雨漏りのシミが！！ 前からおかしいと思っていたが。。。。   世帯主に屋根に登って確認してもらったところ。。。   穴が2箇所あることが判明！   早速 […]

昨日のYo！ザップのあとは、スナックヨーコで、打ち上げ。 お互いの筋肉痛自慢大会。   笑笑 振り返ると社交ダンスやフラメンコから学んだことは大きかった。 呼吸の大事さや姿勢や肩甲骨、股関節、パーツごとの柔軟性。   い […]