肩甲骨。
4つの大きな関節は とても大事だとダンスの先生はいいます。
身構える時も 肩甲骨が優雅に開いていると 印象も違うし 放っておくと 凝り固まって 四十肩 五十肩の原因にもなってしまう。。。
股関節も硬くならないように ストレッチは 欠かさず したいもの。4つの関節 自由自在に柔らかく。。。
一つ 取り入れてほしいストレッチ。
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丹田に意識を入れて。。
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頭には 力を入れずに 解放するかんじ〜
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肩甲骨は 力を、入れず呼吸を吐きながら。。
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力任せではなく 肩甲骨から ゆっくりと。。。 柔軟つけて 。。。
今日も ストレッチ!!
大人は ノルマ多し。。。 でも やるやらないで ぜんぜん 違うんだろうなぁ〜
ついつい ないがしろになる自分の身体。
愛してあげなきゃね。。。♡