身構える時も 肩甲骨が優雅に開いていると 印象も違うし     放っておくと 凝り固まって   四十肩  五十肩の原因にもなってしまう。。。

股関節も硬くならないように  ストレッチは 欠かさず したいもの。4つの関節  自由自在に柔らかく。。。  

一つ   取り入れてほしいストレッチ。

丹田に意識を入れて。。

頭には  力を入れずに 解放するかんじ〜

肩甲骨は 力を、入れず呼吸を吐きながら。。

力任せではなく  肩甲骨から ゆっくりと。。。  柔軟つけて  。。。

今日も   ストレッチ！！   

大人は  ノルマ多し。。。   でも やるやらないで  ぜんぜん 違うんだろうなぁ〜

ついつい ないがしろになる自分の身体。

愛してあげなきゃね。。。♡