向かえの中学校グラウンドでの小学校の運動会。    父兄は ダウンがほとんど。

寒さよけなのかテント張ってる方もいました。  子供たちの元気な声は聞こえるのですが 寒そう。。。

そしてお昼から 小雨。   グラウンドは傘だらけになっていき なんとか 終盤まで 迎えたようです。

新聞に雪も降ったとか。

それでいて  明日は予報   19度。火曜日は 22度。      今   ストーブつけてるのに。。。   (e_e)

部活   フラメンコから帰ってきて  今日はボディのひねりについて  深く学びました。  やはり  踊りに立体が出るんですよね。   胸の位置は高く  肩甲骨は柔らかく ひねり。。。   大事ですね。

肩甲骨は  みなさま  柔らかくしてください。  本当に大事です。

そして    思い出したように  バストアップ体操。。。   世帯主  友達の鍼灸師に教えてもらった ストレッチ。

肘と肘をつけて    そのまま 前方まっすぐに下ろすんです。

肘と肘  つけたまま。  しんどい。

ゆっくり  つけたまま 下ろす。

まっすぐに。。。    バストのところの胸筋に効く効く！！

そして   また  ゆっくり  上にもどし  また下げる。

思い出したら  やってみてください。

＼(^o^)／

。。。。    ASKA   ショックです。

ニュースも新聞も すごいですね。 (o_o)

さて    明日   1日   イベント準備  みんなでかんばります！！

今週もよろしくお願いします♪