1，7キロ　減。

先週の週末、リンゴダイエット開始し、

びっくり。。。

タイトル通り、1，7キロ　減らすことできました～

この年齢で、リンゴダイエットするとは思わなかったですが、

思った以上に、中で滞っていたものが排出できたので

心もスッキリしました～

たまに身体の掃除、大切かも～

3日間は、私にはハードだったので、2日半でやめました。

そのあともおかゆや和食で対応し、のんびりと以前の食事に戻してます。

リンゴと水分は好きなだけ飲んで食べてなので、ラクはラクですよ

いろんなタイプのリンゴを用意し、夜はスプーン1杯(大さじ）のエキストラヴァージンオリーブオイルを飲むのです。

このエキストラヴァージンオイルを飲む習慣は、便にもお肌にも良いみたいですね。

以前、札幌で学んだ体操の先生、美華先生も推奨してました。　必ず有機系のフレッシュなものと限定されます。

大人になるとね～　　　やはりお肌のためにもオイルは必要～～～～

今、毎晩、オイルマッサージしてますが、断然、肌のハリが違います。

骨にも良いので関節部分は特に念入りに。。。　肌から入れ込んでほしいですね

大人はメンテナンスが断然　モノを言います。

心の栄養と食からの栄養と肌からの栄養。。。♪

心は、やはり、感動することだよね　　何事にも。

潤うし、そのための涙も時には必要。

嫌なこと上げてたらキリがないから、身近な幸せを拾い上げる事が大切だなって思う

今回のリンゴたち　　品種で味が変わるね～

意外とこの1杯が。。。。　苦しかったりするけど。。。　慣れたらそうでもないわよ

ぴったりしたパンツ履けばよかったと、あとで思ったが思いつきでリンゴダイエット前の下半身を撮影

違い。。。。　わかりますか？　　　1，7キロとはいえ、やはりちょっと変わります。

ふてぶてしい感じの上の写真とは、ウエスト周りが。。。　ちょっと変わった。

以前の体重に近くなってきているので夏に向けてもう少しだけ、がんばろうと思う。

大人のダイエットは、遊びながら～気長に。。。　栄養も必要なのでね。