今日は、夕方から役員のMTG。

からの〜〜女子限定トレーニング！！！

「限定yo！  ザップ」です。

内容はとにかく縮んだ筋肉を伸ばす！ 滞ってるリンパを流す！ 細部まで愛しみながら、手足の細部まで伸ばす！

最後はラスターミストで頭皮の引き締め！引き上げ！

 

そう。。。  女子ならではの悩み部分のトレーニングもしましたよ〜

丹田を意識する感覚をわかってもらいたくて股部分にペットボトルを挟みながらストレッチをしたのです。

感覚がすごくわかるので、尿もれなんかにもバッチリです。

 

 

初参加のMさんは、身体が軽くなった〜〜と言ってくださいました。

Aさんは内側からじんわり汗が出る！と。

汗はかかない体質から確実に変わってる！

もちろんアオザップのおかげでもあります〜

運動はやはり必要ですね。^ – ^