昨日の骨盤筋膜はずし トライしてみた方いましたかー？       日頃刺激をすることで老廃物を促すことができるなら。。。ちょっと取り入れてみたいですよね。

今日は肋骨部分を筋膜はずしのお話、

肋骨の下の部分から ゆっくりつまみ ゆらゆらさせながら胸と胸の間まで持っていきます。

両方  筋膜はずします〜〜

こんなとこつまんだりしないからなかなか痛いですよ。上下に揺らしながら胸の中央まで持っていきます。

あとは、ツボのある胸と胸の間まで流します〜〜

ここのツボ 壇中をゆっくり押してあげると深い呼吸になるそうなので、普段浅い呼吸の方 たまにここのツボを押すことをおすすめ。

これプラスちょっとハードな腹筋体操をして1時間でサイズダウンはできましたが、まずはこの筋膜はずしは毎日やってみてほしいです〜〜