偶然テレビつけると、やっている情報は私へのメッセージ。笑笑

と！言うわけで。。。

ヨーグルト+味噌漬け   作りましたー！！

切った野菜をヨーグルト、味噌、はちみつ、オリゴ糖を合わせた漬けだれに入れ寝かせる漬物なんです。

肥満を撃退して、心臓についた脂肪を落とす奇跡の食べ物。。。 (°▽°)らしい。

ヨーグルト、味噌が腸の中に入って、善玉菌のエサとなり、短鎖脂肪酸ー痩せ酸を沢山作り出すんだと！！！  (°▽°)

ほんとう？？   なんて思いながら。。。

手は野菜の方に。

 

今、畑も野菜で潤ってるから、せっせとつくらなきゃ！！

 

 

ジップロックにこんな感じに材料入れて。。。

 

 

こんな感じになりましたー！

材料はヨーグルト大さじ4、  味噌大さじ2、オリゴ糖小さじ1、はちみつ小さじ1

 

野菜は軽く塩もみして水分を絞り、この材料の中に入れましたー（＾∇＾）

今朝味見したら、爽やかな味だった！！

もう食べごろ。   お昼いただきます。

みんなもトライしてみてー。超簡単だから！

痩せ酸   増やそう！！！