昨日、暖かかった北海道～　時折、半袖だった私。

でも腹巻は忘れずに。。。　下半身揺らしも忘れずに。。。

そう・・・　毎日、下半身揺らしてます

違いますよ～　　下半身に巡りがまわるというか血流が巡るんですよ

女性は特に巡る作業に取り組んだ方が良いと思います

下腹部冷えてませんか？

腰肉冷えてませんか？

肩こりや未病的不調の現れも断然、出てきます。。。

お風呂に浸かることと下半身のマッサージと腹巻と(笑）

飲み物もなるべく温かいものを。

生姜のパウダーやシナモンパウダー入れたりと

工夫してみてください。

鉄瓶にお茶を入れ(持っている方はぜひ）生姜パウダーをお箸に少しつけただけのものを

入れ、（ほんのり）常飲したいものです。

鉄摂取も積極的に。

マグロや赤肉(牛肉）レバー、いわし、納豆や小松菜、ひじきなどなど

食品からも積極的に取りたいものです。

体温は36,5度をキープ目標で！

肌のターンオーバー(肌再生）も変わってくるし、シミの改善にも役立ちます

体温計、近くに置いておくのベストだよね！

いつも測る事をおすすめです(午前中）

私は36,5度キープ中。

今日私のTEAは、韃靼そば茶に高知の生姜パウダー入り。

温まるわ～～～～　

この高知パウダーは本当に大活躍！　

以前、クラフトコーラ作る時も大活躍よ

先日、お客様のKちゃんから美味しいキムチをいただいたの！

韓国人の方らしく手作りキムチ♡

すごくすごくおいしくて。。。！！！

口コミ販売らしいのですが、2パックお願いしてしまいました。

絶対！私も作ろうと。。。

市販のキムチは、、、、　なんか、飽きてしまいます。

この手作りキムチは、全く飽きません！！！　

東京組の世帯主に上野アメ横に行くように指示し、韓国唐辛子買ってもらいました

まずはヤムニョム作り(キムチ素）マスターさせますね！

今、白菜が高騰しているからなぁ～　　

大根もね　もっぱら高騰中よね。。。

鶏キムチ作ろうかな～　　トッポギ風～　想像してたら食べたくて仕方ありません！

キムチも温活に繋がりそうよね♡

Snack YOKOでも何か出せれば良いが。。。　　間に合うかな。。。

スナックようこ～　4月19日、20日　16時スタート　お酒ありのお通し付きのスナックです。

イベント的ですが、ほとんど告知しておりません　(笑）

そろそろFacebookでちょっとだけ宣伝しようかなと思っているだけ。。。の

自己欲求だけを中心としたスナックであります。

お客様が一人であろうとそれで良いと思っているスナック。

それは、語らいだから。。。♡

もう少しまとまりましたら

このダイアリーでも告知させてくださいませ。

※東京組より、上野恩賜公園～　桜便り～　この時期やはりステイしたかったなぁ。