全身  ハードな筋肉痛です。。。

アオザップ6日目  かなり超ハードな下半身中心のトレーニングでした。

次のトレーニングまでちょっと間が空くので自主トレ頑張っていきます。^ – ^

アオザップは、ホントにヒップが上がるので持続できるようにしなくては。。。です(°▽°)

 

筋肉痛の中。。。笑     インスタ用のラスター写真を撮影しました。

屈むたびに。。。  声がでます。   笑

可愛いストローが手に入ったので、カフェ気分をラスターと一緒に。(o^^o)

 

 

ホントは、このドットのリングも入れたかったのですが。。。  難しかった(u_u)

ストライプとドットって好きな組み合わせ。

 

屈んでの撮影は、写真ではわかりませんが。。。   身体中   ギシギシでした！！

明日も撮影します(o^^o)