毎朝、ストレッチや筋トレを始めて。。。

1年以上？？？

コロナ自粛でストレッチや筋トレはもっと強化中。

特におすすめなのがバランスボールです。

いろんなトレーニングができるのでとても重宝してます。

腰のストレッチなどを簡単にできます。

左右に腰骨をギュ～っとあげるだけで柔軟もつき

ウエスト周りの運動にもなります。

 

なるべく体幹はキープしたままブレない様に。。。

 

バランスボール今は安く手に入るし、

上半身も鍛えられる…

ヒップも鍛えられる。

お腹も鍛えられる。

いかがでしょう〜　　（╹◡╹）