私は、アップップメソッドのインストラクターで、HANNA会という会を作って、

このアップップメソッド。　セルフ整形でお顔を変えていくことをレッスンしておりますが。。。

年齢的に絶対に鍛えなくてはいけない部位が、側頭筋なのです。

耳の上から真上の頭にかけて横にある筋肉が側頭筋です。

噛み合わせをしてみてカチカチと歯を鳴らした時に動く筋肉が側頭筋です。

ここに手の手根から平にかけて、ピタッととらえてゆっくり外側にまわしていくのです。

（いやぁ　キャッチライトいいわぁ〜　笑）

内側にかけては、目のしわにならないように優しくまわします。

ここを鍛えることによって、繋がっている頬筋も鍛えることができます。

真剣にこの側頭筋を鍛えていくと線の深さが軽減されます！

朝起きた時にも食いしばっていたりすると、やはり深くなって・・・

だから朝1番に側頭筋をぐるぐる　アップアップ！

そして午後の自分の顔を見る。

生活環境によって・・・筋肉が落ちてむくんでまた深くなってくる・・・

そしたらすぐに側頭筋！

はい。　　1日の終わり・・・

シャンプーの時に側頭筋！

それぞれ1分ずつだったらできそうじゃないですか？

1日3分！

今、アップップメソッドをさらに強化している私です。

だからもっと鍛えれるように明日のHANNA会は徹底的に側頭筋をアゲ、

ほうれい線へのアプローチを強めます。

それ以上の深さにはしません！

意識することによって軽減することはできるのですよ。

まず意識して毎日3分　側頭筋持ち上げてほうれい線を薄くしましょう～

習慣化させましょう！